Heb je soms trek in een lekkere snack? Die ook nog goede voedingswaarden bevat? Een eiwitreep is dan een goeie optie! Zeker na het sporten is het een aanrader. Maar er zijn er zoveel! Je ziet soms door de bomen het bos niet meer… Ik heb er dan ook behoorlijk wat uitgeprobeerd en ze bevielen helaas niet allemaal even goed! Ik zal je hier een korte samenvatting geven… Lees verder
Dat voeding natuurlijk een hele belangrijke factor is als je wat kilo’s wil kwijtraken is well known! Maar wist je ook dat goede voeding je resultaten tijdens het sporten flink kan verbeteren, je herstel kan bevorderen en je energieker kan doen voelen? Het is zo belangrijk, maar ook zo moeilijk! Ik geef jullie vanaf nu iedere week een kijkje in mijn voedingspatroon, zo kan ik het zelf ook mooi in de gaten houden! Hier dus een nieuw Eetdagboek. Lees verder
Dat voeding natuurlijk een hele belangrijke factor is als je wat kilo’s wil kwijtraken is well known! Maar wist je ook dat goede voeding je resultaten tijdens het sporten flink kan verbeteren, je herstel kan bevorderen en je energieker kan doen voelen? Het is zo belangrijk, maar ook zo moeilijk! Ik geef jullie vanaf nu iedere week een kijkje in mijn voedingspatroon, zo kan ik het zelf ook mooi in de gaten houden! Hier dus Eetdagboek. Lees verder
Dat voeding natuurlijk een hele belangrijke factor is als je wat kilo’s wil kwijtraken is well known! Maar wist je ook dat goede voeding je resultaten tijdens het sporten flink kan verbeteren, je herstel kan bevorderen en je energieker kan doen voelen? Het is zo belangrijk, maar ook zo moeilijk! Ik geef jullie vanaf nu iedere week een kijkje in mijn voedingspatroon, zo kan ik het zelf ook mooi in de gaten houden! Hier dus een nieuw Eetdagboek. Lees verder
Dat voeding natuurlijk een hele belangrijke factor is als je wat kilo’s wil kwijtraken is well known! Maar wist je ook dat goede voeding je resultaten tijdens het sporten flink kan verbeteren, je herstel kan bevorderen en je energieker kan doen voelen? Het is zo belangrijk, maar ook zo moeilijk! Ik geef jullie vanaf nu iedere week een kijkje in mijn voedingspatroon, zo kan ik het zelf ook mooi in de gaten houden! Hier dus Eetdagboek Lees verder
Dat voeding natuurlijk een hele belangrijke factor is als je wat kilo’s wil kwijtraken is well known! Maar wist je ook dat goede voeding je resultaten tijdens het sporten flink kan verbeteren, je herstel kan bevorderen en je energieker kan doen voelen? Het is zo belangrijk, maar ook zo moeilijk! Ik geef jullie vanaf nu iedere week een kijkje in mijn voedingspatroon, zo kan ik het zelf ook mooi in de gaten houden! Hier dus Eetdagboek #1. Lees verder
Afgelopen weekend ‘kwam ik clean’ met mijn achter de schermen verhaal. Poeh, wat een reacties heeft dat opgeleverd! Echt, ik ben er nog steeds een beetje door overdonderd. Maar nu moet ik toch echt de volgende stap gaan zetten, want what’s next? Mijn doelen heb ik al opgeschreven, maar hoe ben ik van plan die te gaan behalen? Ik heb er eens goed over nagedacht en vertel het jullie hier! Lees verder
Het zal je niet ontgaan zijn. De afgelopen maanden heb ik hard getraind om dat ene doel te behalen: Het uitlopen van de New York City Marathon. Behalve dat het een fantastische tijd was, vroeg het ook behoorlijk veel. Al mijn energie en focus pompte ik in deze marathon. Helaas moet ik toegeven dat dit ook tot consequenties heeft geleid waar ik nu minder blij mee ben. Ik heb even getwijfeld, maar wil dit toch met jullie delen, ookal vind ik dat spannend. Ik vind het belangrijk om eerlijk te zijn. Daarom: De (bijna) naakte waarheid van deze marathonner. Lees verder
Eiwitten… Een woord wat menig sporter vaak op de lippen heeft. Vooral in de gym is het me weleens opgevallen. Sommige mensen rennen meteen na de training naar de bar om een eiwitshake te halen. Maar waarom? Waar zijn die eiwitten nou eigenlijk goed voor? En gebruik ik ze ook? Lees verder
Jullie hebben vast gemerkt dat mijn trainingen op dit moment erg goed gaan. Dat is natuurlijk ontzettend belangrijk, met New York in het vooruitzicht en ook zeker goed voor mijn zelfvertrouwen! Met voeding heb ik echter een stuk meer moeite, dus mijn voedingspatroon moet nodig op de schop. Wat? Waarom? Zul je misschien denken. Ik leg het je hier uit! Lees verder
